L’hypnose thérapeutique est une technique de psychothérapie qui utilise l’hypnose comme outil de soin. Elle vise à aider les personnes à atteindre un état de conscience modifié dans lequel elles sont plus réceptives à des suggestions thérapeutiques. Depuis de nombreuses années, l’hypnose thérapeutique est utilisée avec succès pour traiter une variété de problèmes de santé mentale et physique.

L’hypnose thérapeutique est souvent utilisée pour traiter l’anxiété, la dépression, les phobies, les troubles du sommeil, les addictions et les troubles alimentaires. Elle peut également être utilisée pour soulager la douleur, améliorer la performance sportive et professionnelle, et renforcer la confiance en soi.

Il est important de noter que l’hypnose thérapeutique n’est pas une forme de contrôle de l’esprit ou de manipulation. La personne qui reçoit l’hypnose reste consciente et en contrôle de ses actions et de ses pensées tout au long de la séance. L’hypnose thérapeutique est plutôt une forme de relaxation profonde qui permet à la personne de se concentrer sur des pensées et des suggestions positives qui peuvent l’aider à surmonter des problèmes de santé mentale ou physique.

Pour se faire hypnotiser, il est important de travailler avec un hypnothérapeute qualifié et expérimenté. Un hypnothérapeute peut aider à déterminer si l’hypnose thérapeutique est appropriée pour le problème de santé en question et peut guider la personne tout au long du processus d’hypnose.

Il est également important de noter que l’hypnose thérapeutique ne fonctionne pas pour tout le monde et qu’elle peut ne pas être le traitement de choix pour certaines conditions de santé. Cependant, pour ceux pour qui l’hypnose thérapeutique est efficace, elle peut être un outil puissant pour aider à surmonter les problèmes de santé mentale et physique et améliorer la qualité de vie.

En conclusion, l’hypnose thérapeutique est une technique de psychothérapie qui utilise l’hypnose comme outil de soin pour aider les personnes à atteindre un état de conscience

modifié dans lequel elles sont plus réceptives à des suggestions thérapeutiques. Elle peut être efficace pour traiter une variété de problèmes de santé mentale et

physique, mais il est important de travailler avec un hypnothérapeute qualifié et expérimenté et de comprendre que l’hypnose thérapeutique ne fonctionne pas pour tout le monde.

Il est également important de noter que l’hypnose thérapeutique est généralement utilisée en complément d’autres formes de psychothérapie et de traitement médical, et qu’elle ne doit pas être utilisée comme un remède unique pour tous les problèmes de santé mentale ou physique.

Il y a plusieurs façons d’utiliser l’hypnose thérapeutique dans le traitement de différents problèmes de santé mentale et physique. Voici quelques exemples courants :

• Traitement de l’anxiété et de la dépression : L’hypnose thérapeutique peut aider à réduire les symptômes d’anxiété et de dépression en utilisant des suggestions positives pour remplacer les pensées négatives et en améliorant la gestion du stress

• Traitement des phobies : L’hypnose thérapeutique peut aider à surmonter les phobies en utilisant des techniques d’exposition et en aidant la personne à gérer ses émotions de manière plus saine

• Traitement des troubles du sommeil : L’hypnose thérapeutique peut aider à améliorer la qualité du sommeil en utilisant des techniques de relaxation et en aidant la personne à se détendre avant de se coucher

• Traitement des addictions : L’hypnose thérapeutique peut aider à traiter les addictions en utilisant des techniques de renforcement de la motivation et en aidant la personne à développer de nouvelles habitudes saines

• Traitement des troubles alimentaires : L’hypnose thérapeutique peut aider à traiter les troubles alimentaires en utilisant des techniques de modification de la perception de soi et en aidant la personne à adopter une alimentation saine et équilibrée.

• Soulagement de la douleur : L’hypnose thérapeutique peut aider à réduire la sensation de douleur en utilisant des techniques de distraction et en aidant la personne à se détendre et à se concentrer sur autre chose

• Amélioration de la performance sportive et professionnelle : L’hypnose thérapeutique peut aider à améliorer la performance sportive et professionnelle en utilisant des techniques de visualisation et en aidant la personne à se concentrer et à atteindre ses objectifs

• Renforcement de la confiance en soi : L’hypnose thérapeutique peut aider à renforcer la confiance en soi en utilisant des techniques de renforcement de l’estime de soi et en aidant la personne à se sentir plus en paix et en confiance en elle-même.

Il est important de noter que ces exemples ne sont que quelques-uns des nombreux domaines où l’hypnose thérapeutique peut être utile. Si vous pensez que l’hypnose thérapeutique pourrait vous être bénéfique pour traiter un problème de santé mentale ou physique, il est recommandé de discuter de vos options avec un professionnel de la santé qualifié. Enfin, il est important de souligner que l’hypnose thérapeutique n’est pas une solution miracle et qu’elle nécessite souvent un engagement à long terme pour être efficace.

Comme tout traitement, l’hypnose thérapeutique peut nécessiter plusieurs séances avant de voir des résultats significatifs, et il est important de suivre les recommandations de votre hypnothérapeute et de travailler en collaboration avec lui ou elle pour atteindre vos objectifs de santé.

Il est également important de noter que, comme tout traitement, l’hypnose thérapeutique peut présenter certains risques et effets secondaires. Il est recommandé de discuter de ces risques et effets secondaires avec votre hypnothérapeute avant de décider si l’hypnose thérapeutique est une option de traitement appropriée pour vous.

Enfin, il est important de comprendre que l’hypnose thérapeutique est un outil sérieux et efficace pour aider les gens à surmonter les problèmes de santé mentale et physique, mais qu’elle ne doit pas être utilisée à la place de conseils médicaux ou de soins de santé adéquats. Si vous pensez que l’hypnose thérapeutique pourrait être une option de traitement appropriée pour vous ou pour quelqu’un que vous connaissez, il est important de parler à un professionnel de la santé qualifié pour obtenir des conseils et des recommandations adaptés à votre situation spécifique.

Pour tout renseignement,

Contactez Véronique Pujol, Hypnothérapeute au centre de L’Art de Bien-Etre à Peyrole

06.79.92.27.12

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Avec la saison hivernale qui approchent à grand pas, nous devons justement nous préparer à booster notre immunité pour passer un bel hiver en pleine forme !

Connaissez-vous l’acteur essentiel de notre système immunitaire ?

Il s’agit de notre intestin. Ce précieux organe a la mission d’un barrage filtrant qui laisse passer les nutriments essentiels et qui interdit l’entrée dans les tissus et la circulation sanguine à de nombreux agents pathogènes.  80 % des gammaglobulines qui iront défendre nos bronches naissent dans l’intestin, dans une zone de la muqueuse intestinale appelée les « plaques de Peyer ».

Lorsque le sang transporte trop de toxines et que les émonctoires principaux (foie et rein) sont sur-sollicités, ces toxines vont se diriger vers les sorties annexes : peau et muqueuses. C’est ce qui explique pourquoi les personnes qui ont un intestin perméable son souvent les mêmes qui ont aussi des écoulements chroniques des muqueuses, en particulier au niveau ORL.

Comment rebooster son immunité et purifier son organisme ?

Nous savons qu’une bonne alimentation sera essentielle dans la prévention des infections. L’idéal est de manger doucement, en quantité raisonnable, en prenant soin de bien mâcher, de privilégier les fruits et légumes, d’assaisonner avec de bonnes huiles, d’éviter le sucre, les aliments transformés…

Pour par exemple, relever le goût de votre vinaigrette, vous pouvez y rajouter de l’ail qui est une plante très active sur la vigueur de notre système immunitaire. Idéalement consommé cru, l’ail peut diminuer de 70 % le risque de rhumes et d’infections.

Les probiotiques ont également démontré leur effet positif sur l’équilibre de la flore et de l’immunité en stimulant la production d’anticorps dans l’organisme et en diminuant les infections du système respiratoire.

Nous pouvons trouver d’excellents probiotiques en consommant des aliments fermentés comme par exemple la choucroute crue. Les prébiotiques sont la « nourriture » des bonnes bactéries (probiotiques) qui se trouvent essentiellement sous forme de fibres non digestibles (ail, asperge, oignon, poireau, orge, avoine, agrumes, kiwi, graines de lin…).

Où peuvent être nos carences ?

→ en vitamine E : Plusieurs études ont testé l’effet d’une supplémentation chez les personnes âgées. Elles ont montré que la vitamine E pouvait agir comme une pilule de jouvence et redonner aux anticorps leur vigueur perdue, réduisant ainsi considérablement le risque de contracter des infections

→ en vitamine D : Les macrophages, qui font partie de la première ligne de défense en cas d’infection, produisent en quantité importante des récepteurs de la vitamine D lorsqu’ils sont confrontés à un agresseur. Lorsque la vitamine s’y fixe, la cellule immunitaire commence à produire des cathélicidines, composés qui détruisent le pathogène… à condition qu’elle soit présente en quantité suffisante dans l’organisme.

→en zinc : Un déficit en zinc entraîne une production accrue de molécules responsables d’inflammation. L’apport recommandé est de 15 mg par jour. Les meilleures sources alimentaires de zinc sont : les huîtres, le foie, les œufs, la viande.

→en vitamine C : Elle aussi indispensable au bon fonctionnement du système immunitaire. Prendre l’équivalent de 500 mg de vitamine C 2 fois par jour pendant les mois d’hiver.

→en sommeil : Une étude allemande a montré qu’un sommeil suffisant améliore la capacité de certaines cellules immunitaires de l’organisme à se fixer à leurs cibles.

Que peut on choisir en phytothérapie pour stimuler notre immunité ?

Certaines plantes  sont également très efficaces pour préparer un terrain immunitaire solide.

L’échinacée est une proche cousine de la marguerite qui agit en augmentation du nombre de globules blancs, stimulation de globules blancs spécialisés (tueurs de toxines et de cellules infectées) et protection des cellules saines contre les microbes.

Prendre une cuillère à café d’extrait liquide toutes les 2 à 3 heures, en se limitant à 5 prises par jour jusqu’à ce que les symptômes commencent à disparaitre.

L’astragale a elle aussi montré un bel effet immunostimulant, avec cette particularité qu’il suffit d’une seule prise pour remarquer une amélioration de certaines réactions immunitaires durant les sept jours qui suivent !                                                                                                        En prévention, prendre 2 à 4 ml d’extrait liquide 3 fois dans la journée.

Mais aussi, l’huile essentielle d’eucalyptus, de ravintsara (avec des propriétés expectorantes utiles en cas d’atteinte ORL ou respiratoire) ou de niaouli (antivirale ou expectorante).

Et enfin la propolis, ce merveilleux produit de la ruche qui compte près de 400 principes actifs…

Vous l’avez compris, nous pouvons contribuer à maintenir un bon système immunitaire en privilégiant une alimentation de qualité, en étant vigilants à prévenir nos carences, en choisissant des plantes précises en phytothérapie mais aussi en prenant de son corps par le bien-être.

Ecouter ce que notre corps nous demande et ressentir ses besoins…

Peut-être un peu plus d’attention par le biais d’un massage du corps, dans le but d’effacer nos tensions musculaires ou par une action thérapeutique par rapport à des douleurs et à des blocages physiques, ou par des points de pression au niveau de nos pieds avec la réflexologie plantaire.

Le fait de pouvoir s’exprimer et de se libérer de certains maux que l’on porte, peut nous guider vers la Sophrologie pour nous aider à appréhender les difficultés du quotidien.

Avez-vous gouté aux séances d’hypnothérapie pour vous débarrasser définitivement de peurs, de phobies, d’angoisse… ?

Et quel bonheur de se laisser porter pour vivre une expérience extraordinaire grâce à des soins chamaniques, énergétiques Tibétains…

Prendre soin de soi englobe une synergie de soins alimentaires, émotionnels, physiques, psychiques, holistiques … En regroupant toutes ces catégories, nous faisons le nécessaire pour nous garantir une bonne hygiène de vie en augmentant nos défenses immunitaires et en nous redonnant le sourire 🙂

Au plaisir de vous rencontrer dans notre espace de L’Art de Bien-Etre à Peyrole

Catherine Chandeysson

Sophrologue

06.13.74.64.36

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